brzuch nie

no właśnie ile ku.rwa można pisać, że teraz nie wrzucam fot. Na brzuch nie narzekam, no ale super kaloryferka jak fit chłopcy nie posiadam. I pisałem też wielokrotnie, że od września ruszam w dodatku 2tyg na planie na rozruch i potem ostro, to w kółko te same denne pytania, jak niegdyś u Huberta z oliwą. Trzeci raz nie będę pisał.

[...] ładować, bo tego fatu i tak sporo było, a nie łączę. TRENING Niestety z przyczyn niezależnych ode mnie nie mogłem przeprowadzić siłowego. Zrobiłem za to tabatę (po 17) i brzuch tym sposobem: http://www.youtube.com/watch?v=mGKifhqa-80 Wiem że większość tych programów to lipa, ale po tym naprawdę fajnie czuję brzuch. Nie wykonuję jednak całego [...]

[...] co do diety. Swój stan określił bym połową drogi do jej osiągnięcia bo wiem już i wierzę w to że lepsze efekty "siłowni" będą przy odpowiedniej diecie, bo przy płaskim brzuchu ładnie widać resztę. Aczkolwiek i tu właśnie jest pies pogrzebany nigdy nie miałem motywacji ani marzeń żeby mieć kratę na brzuchu ani żeby mieć ten brzuch mały. [...]

[...] o asekuracje i mi skorygowano chwyt, to się już okazało że łapa zmęczona. No i 32 już nie podołałam pobić. Wiosłowanie - poprawiłam pozycję, co od razu przełożyło się na progres w ciężarze. Nadal mocno czuję brzuch - nie wiem czy to kwestia słabego brzucha czy jeszcze coś robię nie tak :/ Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-02-19 11:21:29

[...] siłownię. Pójdę wieczorem na basen albo co... Miska z wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/462e0097b3564870900e3cd624d6063b.png No i dzisiejszy pomiar z rana: Zassało mi brzuch :] Nie wiem czy po tym wioślarzu, ale mam napompowaną łapę :-D Lewa:30 Prawa 31 / po napięciu 33 :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d96ee04d31944b1082c1b2a971347169.png [...]

[...] i upadku jest wieksze. A wiec przestajemy uprawiac sporty zespolowe, jazde konna, nurkowanie, jazde na nartach, skoki na spadochronie, tenis itd(zbyt mocno obciaza miesnie brzucha) . Najbardziej zalecane w ciazy sa lekkie cwiczenia aerobowe, silownia, yoga i cwiczenia Kegla (te sa zalecane przed ciaza, w ciazy i po ciazy, kazdej kobiecie [...]

Heeelooł. Pracować mi się nie chce to sobie dziennik uzupełnię a co :) Mój brzuch na bezglutenie czuje się bardzo dobrze. Czuję się taka lekka. Brzuch nie wydyma a i w kibelku jest lepiej. (Wbrew pozorom to istotna informacja dlatego ją umieszczam. Chciałam znaleźć jakiś normalny odpowiednik dla słowa "stolec" i jak włączyłam słownik synonimów to [...]

Jakie masz ćwiczenia na brzuch??? Mój brzuch zrobił się niejako sam :-)), jak zaczęłam więcej jeść i ćwiczyć siłowo i to najbardziej w okresie, kiedy żadnych typowych ćwiczeń na brzuch nie miałam 8-O Poza tym wszystko, co robię jest jawne, wystarczy poszperać w moim dzienniku :-)) Nie mam żadnych tajnych ćwiczeń :-> Melduję, że żyję ;-] Za radą [...]

Don oglądam twoje posty i jesteś w sumie wszędzie na tym forum a twój brzuch nie robi szału i udzielasz rad w ogóle tego nie czytam ogarnij się chłopie ; /

[...] rąk na karku... warto jest je zaczepić na wysokosci uszy ale tak by sie nie dotykaly na wzajem.. a to ztego wzgledu ze w pierwszych dniach bedzie wszytko ok... ale pozniej brzuch bedzie na tyle zmeczony ze chcac niechcac mozecie sobie zrobic krzywde ciagnac rekami kark a nie brzuchem ciezar ciala...nie chodzi mi nawet o to ze bedzie to [...]

[...] seria to była taka niedociągana. Dało w kość jak nigdy 7b. russian twist 5kgx 20/20/20 na stronę 7c. wznosy nóg na wąskiej ławce do wyciskania 15/15/15 60s Co mi zjarało brzuch.. Bosz. + Wytrzymka .. wytrzymki nie było. Nie byłam w stanie zrobić wytrzymki. Stretching. Komentarz: Zacznę od tego, że nadal, od czwartkowego treningu mam mega [...]

[...] specjalnie o 7 rano, żeby móc spokojnie poćwiczyć na siłce. Poszłam, ale mało brakowało bym została w domu. Gdy wstałam myślałam, że te wzdęcia minęły, ale po 10 min mój brzuch napompował się jak balon. Pierwszy raz w życiu osiągnął tak olbrzymią wielkość! W pewnej chwili myślałam, że pęknę, bo tak rozpychało mnie od środka. Po 40 min ćwiczeń [...]

[...] na dłoniach jest lepiej nawilżona i już nie piecze, jak zaciskam pięści %-) Trening: wieczorny fitness, zajęcia BPU. Udka piekły, bo dużo przysiadów, lifty i różne takie, brzucho piekł, bo czuł jeszcze wczorajszy trening, także dobrze jest :-D zauważyłam, że teraz bardziej niż zwykle pilnuję, żeby napinać co trzeba kiedy trzeba i brzuch [...]

Trening zaliczony, plecki,triceps, kaptur,brzuch Orbi: 3min na 10 biegu MC:16x60kg,10x80kg,6x100kg,6x120kg,6x140kg,2x160kg:-{,8x140kg Wiosłowanie na maszynie:10x80kg,10x100kg,6x120kg,5x140kg Ściąganie od góry na maszynie*:10x80kg,8x100kg,6x120kg Ściąganie na maszynie vertical traction:10x60kg,8x80kg,6x90kg,6x100kg Prostowanie ramion drążkiem [...]

Edytuję stary post z dublem, więc pewnie nikt nie zauważy, ale przynajmniej będzie porządek ;) Koniec z opieprzaniem się, dzisiaj godzina jogi na brzuch, ciężko %-) Ogólnie chyba mam słaby brzuch, za mało go ćwiczę. Do tego trochę próbowałam sobie przypomnieć, jak się robi fajne rzeczy. Stanie na głowie mi nie wychodzi, ale to chyba kwestia tego, [...]

[...] sztangowym mamy traktować jako DT czy DNT? Nic innego tego dnia nie mam i mam wątpliwości. Brzuch: Wczoraj cały dzień ok i dzisiaj też. Czuję się szczupło (jak na mnie), brzuch nie jest taki wywalony. Nie wziełam Spanxów na wesele, ale może nie będą potrzebne %-) Od od dwóch tygodni piję czystek i bardzo sobie chwalę. [...]

[...] ciasta, ktorego fotka ponizej).. rano musli z orzechami, pozniej grahamki z wedlina, kolejno omlet... zaraz bialeczk i trening w domu - klatka ma przerwe, wiec robie bicka, brzuch i przedramie. ########################################## Juz po treningu. Wypis Biceps uginanie ramion z hantlem podchwytem 4x12 uginanie ramion z supinacj [...]

[...] juz to pytanie bylo. Jak ma sie ten trening do dodatniego bilansu kalorycznego w czasie budowy masy miesniowej. Jak wiemy, w tym czasie lubi odlozyc sie troche tluszczu na brzuchu. Wtedy chyba brzuch nie wyjdzie od rzadnych cwiczen? :D PS.Jezeli nawet nie wyjdzie brzuch to chyba pod tluszczykiem napewno sie rozbuduja, dobze mysle? PS2. No bo [...]

[...] x 8/5 x 8/10 x 8 --> ktoś odłączył zasilanie wiosło rampa 8 100 x 8/110 x 8/120 x 8 --> braku mocy ciąg dalszy modlitewnik 3 x 12 25 x 12/25 x 12 --> jw, brak mocy brzuch Nie zrobiłem czas - 45 minut No wiec trzygodzinna przerwa w żarciu akurat w chyba najcięższy dzień treningowy przyniosła oczekiwane rezultaty. Jutro powinienem [...]

[...] przy poprawnej formie wyszlo 8 9x 4kg/ 9x 4kg/ 9x 4kg 9x 4kg/ 9x 4kg/ 8x 4kg + Zestaw na kręgosłup nr.2 1. plank 3xmaxsek - 3 x 65 sek 2. brzuszki na piłce 3x20 3. leżenie z brzuchem na piłce, ciało podniesione, proste od szyi po piety przytrzymanie tej pozycji przez 3xmaxsek, na zmiane ukosem podpierając sie reka i nogą 3 x ok. 30 sek + program [...]